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  • 俯卧撑架

    俯卧撑架
    产品描述
      俯卧撑架泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。使用时将两个手把以不同间距或一字摆放,可以有效锻炼身体的不同体位。
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    俯卧撑架是一种用于做俯卧撑的运动工具。通过加大动作的难度,加深对胸部肌肉的刺激,达到事半功倍的锻炼效果。

    俯卧撑架的使用:

    1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

    2、使用时将两个手把以不同间距或一字摆放,可以有效锻炼身体的不同体位。

    3、俯卧撑的标准做法是人俯撑在地上或垫上,双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿,再控制还原,当肘部接近伸直时,立刻进行下一次动作。随着力量增强,可以将双脚放在台阶上来提高难度。

    4、男青少年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积,有利于形成健美男子上宽下窄的体形。女青少年经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美,去除上臂后部的赘肉。中年人经常练习,也能保持上肢的力量。

    5、用俯卧撑架做俯卧撑,比平时做的效果好。它能把身体降得   低,使胸肌得到   充分的拉伸,胸肌外侧得到了   强的刺激。

    6、它采取的是抓的方式进行锻炼的。平时做的俯卧撑是用手掌撑的,这样,反作用力就集中到肘关节,当我们用抓的时候,作用力就集中到手腕了,所以能起到锻炼腕力的作用。



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